Nu ska ni få höra om min skada jag berättade om tidigare. I somras var jag och Nathalie ute och seglade familjebåt till öland och öar runt omkring. Sista dagen innan vi skulle hem så lekbråkade hon och jag. När jag skulle gå av båten och vara "låtsas sur" så missade jag bryggan med foten, men däremot lyckades jag få in ett fint slag på låret. Såhär så det ut precis efter. Nu har jag istället ett hack i benet. Tydligen fick jag ett så hårt slag på benet att det har skadat min muskel och baksida lår har blivit mycket svagare. När massören kollade på min skada sa han att det var tur att jag var vältränad för annars hade jag knappt kunnat gå. Så nu måste jag köra rehablitering och försöka att bygga upp mina muskler så fort som möjligt igen! Som tur är så kan jag fortfarande träna som förut :)

SARAH 

  I helgen har det varit ett tre dagars långt läger här hemma i Motala. Ett resultat av ett samarbete mellan svenska seglarförbundet och Motala seglargymnasium. Över 100 seglare kom hit för att ta del av dem bra coacherna som t.ex E-jolletrimsexperten Jörgen från Greens segel i Danmark. Dessutom kom OS seglaren Jonas Lindberg till lägret under lördagen och tränade 29erna och hade föreläsning för alla om den långa vägen till Os. 

Första dagen började jag med att gå till gymmet och träna axlar och överkropp, även så gjorde jag rehablitering efter min skada på benet (skriver mer om den senare). sedan blev det lunch i skolan och ner mot Råsnäss för att  segla E-jolle i starka vindar och roliga surfvågor. Efter ett tre timmars pass där så jobbade jag i skolan med att släppa in alla som skulle sova där. 

Andra dagen seglade jag och Nathalie 29er, då var det mycket lättare vindar, men det gav oss bra möjligheter till att utveckla boathandlingen. 

tredje dagen började med morgonfys kl 07:00 som bestod av en halvtimmes styrkeövningar med en OS-thriatlet som vi brukar ha som tränare i vanliga fall varje måndag, Sedan hade vi en halvtimmes intervall löpning med Karin almqvist som är en av Motala seglargymnasiums coacher. Sedan seglade vi ett pass 29er. Denna dagen blåste det mycket mer så jag och Nathalie bestämde oss för att fokusera på giparna som vi har en tendens att välta i. Tack vare tålamod och hjälp av coachen lyckades vi få till några riktigt bra gippar efter ett tjugotal vältningar. Men tålamod lönar sig som man brukar säga :)

SARAH 

Nu har jag äntligen börjat träna igen efter tre veckor av sjukdom. Igår körde jag ett lätt pass på gymmet och Idag seglade jag 29er. Dock inte med Nathalie för hon börjar bli sjuk igen. Utan istället seglade jag med kim som väger väldigt mycket mer än Nathalie och som bara har seglat 49er. Men det var kul och jag lärde mig ändå mycket genom att segla med någon ny. Men det blev en del bad! Dessutom lyckades KIm att slå ut en bit av tanden vilket är lite ironiskt med tanke på att sist jag segla 29er hände det samma sak med Nathalie.

Sarah

Idag har jag som sagt varit på vårdcentralen. Dem sa som tur är att jag inte har lunginflamation som jag misstänkte att det kunde vara då både min prao elev och en tjej på seglargymnasiet har haft det. Däremot så har jag hostat så mycket att mina slemmhinnor inte klarar någon ansträngning eller djupa andetag. Nu har jag fått medicin mot detta, men det lilla problemet är att man blir väldigt trött av denna, så när jag tog den förut idag somnade jag i tre timmar. Jag lär ju iallafall få ordentligt med sömn, men det blir jobbigt att gå i skolan och vara såhär trött. Förhoppningsvis lät det som att jag kunde börja träna om tre dagar, så jag är verkligen glad att jag pallra mig till vårdcentralen, för tydligen kan det ta flera månader innan sån här hosta försvinner annars. 

SARAH

   Dag 1 : Stiltje  Dag 2: Dimma

I helgen var det sista tävlingen för säsongen, det blev dock inte så mycket tävlande då vinden dog redan efter första racet på lördagen och på söndagen var det för mycket dimma och även då lite vind. Alltså blev det en helg med mycket väntande och bara ett race. Det är ju det som är baksidan med seglingen, att man kan lägga ner flera tusen på en tävling och sen blir det inte mer än något race. Ett väldigt dyrt race kan man säga. Som tur är så är det oftast vind så att man kan segla!

förövrigt har jag varit sjuk i två veckor nu och har knappt kunnat träna något, så imorgon ska jag till vårdcentralen.

Sarah

Nu har jag och Natte seglat 29er på olympiska regattan. Första dagen var väldigt frustrerande då vi inte visste vad vi skulle segla på eftersom att det inte fanns något system att gå efter utan man fick ta snabba beslut efter vad som hände på banan. Vi satsade lite förmycket och gick ifrån fältet vilket vi tappade på. Idag blåste det lite mer och då gick det lite bättre. Dock har det verkligen varit en riktig otursdag. Det började med att Nattes torrdräkt gick sönder så hon fick lov att byta om precis innan vi skulle segla ut, vilket resulterade i att vi knappt han till starten. Sedan krånglade massor saker på båten, men inga ursäkter där, det beror ju på att vi har haft dålig material kontroll. Om man bortser från dessa tabbar och att vi välte då vi inte har så bra boathandling så gick det riktigt bra. Vi hade bra fart och strategi och starterna börjar bli mycket bättre. Ett race låg vi till och med tvåa, vilket är bra med tanke på hur lite vi seglat. Men när vi skulle runda ner för att länsa välte vi och Natte landade på förstaget med tänderna vilket resulterade i en trasig tand, en fläskläpp och massor med blod.

Marcus och Gustav som också kommer från Motala seglargymnasium kom två, Grattis!

Det var nog allt.

Sarah

Hej

   (Elitserien kullavik)

Vad lite bloggning det kan bli när man har fullt upp med segling och man inte haft någon större tillgång till Internet. Men iallafall nu har skolan börjat igen och vi har redan hunnit med en elitserie. Det har gått bra hitills och elitseriens resultat såg helt okej ut fram till sista racet då jag tappade lite. Den här veckan har jag och Nathalie seglat 29er och ena dagen seglade vi med Marcus och Gustav lite och det hjälpte oss jätte mycket. Vi har ju inte haft jätte bra tillgång till coachning då Donning och Karin inte kan så mycket om just 29ern. I helgen är det läger, men idag körde jag bara förmiddagen då jag börjar känna mig sjuk, vilket det är många som gör just nu. 

Men vi får hoppas att alla seglare känner sig friska snart :) 

Nu är open week slut, det blev inte riktigt som jag tänkt mig då jag fick vätskebrist och kunde inte segla plus att en dag blev inställd pga. för lite vind. Lite trist, men det är inte mycket man kan göra åt det,

nu ska jag tagga om för Nm i 29er istället. 

Sarah